«Ментальна кульбабка»
«Кульбабка - дуже ніжна, але водночас сильна квітка. Вона тягнеться до сонця, росте навіть там, де здається неможливим. Так само і людина: у кожного з нас є почуття, переживання, страхи, сили та мрії. Сьогодні ми створимо свою “ментальну кульбабку” - особливу карту внутрішнього світу.» Учасникам пропонується уважно розглянути пам’ятку та поступово заповнити кожну частину кульбабки: 1. «Що робить мене щасливою/щасливим?» У цій частині учасники записують те, що приносить радість, тепло та позитивні емоції. Наприклад: обійми, друзі, домашні улюбленці, музика, прогулянки, улюблена справа. 2. «Що допомагає мені заспокоїтися?» Учасники пишуть способи самозаспокоєння. Наприклад: глибоке дихання, малювання, сон, тиша, чай, розмова з близькою людиною, музика, прогулянка. 3. «Чим я ...
