Турбота про себе — це нормальна доросла опора.

Жінки

Жінок часто з дитинства вчать бути зручними, чуйними, турботливими, думати про інших і багато віддавати. Через це у дорослому віці багатьом важко приймати допомогу, ставити свої потреби нарівні з потребами близьких і взагалі дозволяти собі турботу про себе без провини.
До чого це веде:
— до вигорання, коли жінка намагається бути доброю всюди й для всіх;
— до гіпервідповідальності, коли вона все тягне сама і не може попросити про допомогу;
— до підміни турботи доглядом за зовнішністю, коли сили йдуть не в себе, а у відповідність чужим стандартам.
Чоловіки
Чоловікам часто заважає інший міф: що сила — це невразливість. Їх вчать триматися, не показувати слабкість, не говорити про втому, стрес чи потребу в підтримці. Через це турбота про себе може здаватися їм чимось зайвим або «нечоловічим».
До чого це веде:
— до втечі від себе через роботу, перевантаження, спорт до виснаження, ігри, алкоголь чи інші способи не зупинятися;
— до ізоляції, коли замість живого контакту людина відсторонюється, закривається і лишається наодинці зі своїм перевантаженням.
У підсумку і чоловікам, і жінкам важливо вчитися одному й тому самому:
турбота про себе — це нормальна доросла опора.