Синдром 7 вересня: як його уникнути?

     Важливо дібрати чіткий індивідуальний режим: раніше лягати спати, раніше прокидатися. Після уроків залишайте час на ігри, тільки потім, після ігрової активності, беріться за домашні завдання.Режим дня – основа успішної адаптації
   Одна з причин, чому  всі люблять літні канікули – це відсутність режиму та необхідності рано вранці вставати, а ввечері лягати спати по годиннику. Батьки дозволяють відступати від прийнятих правил, і в цьому немає нічого поганого. Однак всьому свій час, і вже за два тижні до початку навчальних занять, поступово потрібно повертатись  до “шкільного розпорядку”. Дослідження, проведені Американською академією медицини, показали, що здоровий, тривалий сон впливає не тільки на нормальний розвиток дитини, але і є фундаментом для продуктивної навчальної діяльності, тому перше, що необхідно зробити – це відмовитися від нічних переглядів телевізора і замінити їх вечірніми пішими прогулянками. Це допоможе не тільки швидко і міцно заснути, але і послужить сигналом до прийдешніх змін.
   Ситуація успіху – двигун навчального процесу
   “Ми те, що ми їмо” – говорив Гіппократ і це – істинна, правда. Подбавши про правильне харчування , забезпечите мозок цеглинками для побудови міцних знань. Найнеобхіднішою “їжею для мозку” в період активної розумової діяльності вважається холін і лецитин. Ці елементи у великій кількості містяться в молоці, яйцях, рибі й печінці. Ще одним безцінним елементом для роботи головного мозку вважається магній, він міститься в горіхах, гречці, какао, бананах, насінні, печеній картоплі. Включіть ці продукти в раціон і тим самим ви полегшите йому етап включення в навчальну діяльність.