Кроки до щастя!
«Щастя схоже на метелика. Чим більше ловиш його, тим більше воно вислизає. Але якщо ви зосередите свою увагу на інших речах, воно прийде і саме тихенько сяде вам на плече», – так писав австрійський психолог Віктор Франкл. Щоб помітити позитивні зміни в своєму стані, виконуйте наступні нескладні, але ефективні кроки хоча б протягом місяця: 1. Кожного тижня, краще в неділю ввечері, записуйте три речі, за які ви вдячні життю. Дослідник психології вдячності Роберт Еммонс впевнений: що частіше ми говоримо життю спасибі, то щасливішими стаємо. 2. Дивіться на зірки в ясну погоду. Відчуття захвату, яке викликає зоряне небо, пробуджує в нас інтерес до життя. 3. Не сидіть весь час вдома. Досить просто пройтися вулицею, щоб відчути себе краще. Китайські дослідники за допомогою аналізу крові довели, що коротка прогулянка значно знижує рівень гормонів стресу. 4. Поводьтеся так, ніби ви вже щасливі. Учені-психологи Каліфорнійського університету стверджують, що люди, які перебувають під дією глибо...
