Мої маленькі звички!!

Берегти здоров’я – не означає докорінно змінювати життя.
Маленькі звички створюють великі результати:
1. Рух – це життя
Достатньо навіть 30 хвилин активності на день: прогулянка, йога, танці чи ранкові вправи. Тіло дякуватиме вам енергією!
2. Сон – найкращий лікар
Достатня кількість якісного сну – запорука гарного самопочуття. Намагайтеся спати не менше 7-8 годин на добу.
3. Харчування – паливо для тіла
Здорове харчування не означає суворі дієти. Просто додайте більше овочів, фруктів, води та зменшіть кількість шкідливих продуктів.
4. Вода – еліксир життя
Пийте достатньо води! Це допомагає організму очищатися, підтримує енергію та здоров’я шкіри.
5. Баланс між роботою і відпочинком
Знаходьте час для себе, для приємних занять, які наповнюють вас радістю.
Секрет щасливого життя – у гармонії з собою!
Фізичне здоров’я – це не тягар і не обмеження. Це дар, який ми отримуємо від природи. Дбайте про нього з любов’ю, і тоді ваше тіло стане вашим союзником у досягненні всіх мрій.