Коло відповідальності та свободи!!

Вправа: «Коло відповідальності та свободи»

Мета: наочно розділити зони впливу, навчитися приймати відповідальність за свій вибір, зняти тривогу через речі, які не залежать ві
Матеріали: Аркуш паперу, ручка (краще кольорові олівці).
Алгоритм виконання:Малювання кіл (3 хв):
Намалюйте на аркуші три кола одне в одному (як мішень):Центр (мале коло): «Мій вибір / Мої дії».
Середнє коло: «Те, на що я впливаю / Моя реакція».
Зовнішнє коло: «Те, на що я не впливаю».
Заповнення (10 хв):
Випишіть поточні проблеми або питання, які вас турбують, у відповідні кола:Внутрішнє (я відповідаю): Сюди запишіть: мої думки, мої вчинки, слова, рішення, які я приймаю, ставлення до ситуації, догляд за своїм здоров'ям.
Середнє (я впливаю): Настрій інших людей (частково), робота, стосунки, екологія навколо мене, безпека.
Зовнішнє (поза моїм контролем): Погода, минуле, рішення інших людей, думка суспільства, війна/політичні процеси.
Аналіз (5 хв):Подивіться на зовнішнє коло. Чи не витрачаєте ви енергію на спроби змінити те, що неможливо? Поставте собі за мету прийняти ці речі.
Подивіться на центр. Що ви робите (або не робите), щоб покращити ситуац
ію? Це — зона вашої сили.