Киньте виклик своїм думкам.

Наші роздуми не завжди є вірними, але саме вони відіграють вирішальну роль у тому, як ми почуваємося емоційно. Адже в одній і тій самій ситуації людина може переживати дуже різні емоції: думками переоцінювати ймовірність події та її наслідки, хоча вона може так і не настати.
Аби тримати під контролем свої думки , а отже й емоції, пропонуємо вправу, яка допоможе їх «практикувати»
Робіть це регулярно, особливо напередодні важливих та лячних подій. За певний час ви помітите — ситуації, які раніше вас лякали, рівень тривоги стає меншим.
Зберігайте та поділіться з тими, кому стане у пригоді.