Сльози — це не слабкість, а механізм самодопомоги

Ми часто чуємо фразу: «Сльозами справі не зарадиш».

Ці слова зазвичай говорять з добрими намірами, щоб підбадьорити, але з погляду психології та фізіології — це міф.
Насправді сльози — це один із найшвидших способів, якими наш організм намагається повернути собі рівновагу.
Чому плакати корисно?
Хімічне розвантаження. Коли ми плачемо від стресу, разом зі сльозами з організму виводяться гормони стресу (зокрема, кортизол) і токсичні речовини, що накопичуються під час емоційного напруження.
Природне знеболення. Під час плачу виділяються ендорфіни та окситоцин. Ці «гормони щастя» допомагають зменшити як фізичний, так і емоційний біль, діючи як легке заспокійливе.
Перезавантаження нервової системи. Плач активує парасимпатичну нервову систему, яка відповідає за відпочинок і відновлення. Саме тому після того, як ми добре поплачемо, часто відчуваємо полегшення та сонливість.
Сигнал про допомогу. Сльози — це невербальний спосіб сказати оточенню: «Мені зараз важко». Це допомагає отримати підтримку від близьких і зміцнює соціальні зв'язки.
Що відбувається, якщо стримувати емоції?
Постійна заборона на плач призводить до «емоційного оніміння», підвищеної тривожності, психосоматичних розладів і навіть проблем із серцево-судинною системою. Стримування сліз вимагає величезної кількості енергії, яку організм міг би витратити на відновлення.
Пам’ятайте: дозволити собі поплакати — це не означає здатися. Це означає бути чесним із собою та піклуватися про своє ментальне здоров’я.