Техніка Камінь — перо!!

Напруж усе тіло так сильно, ніби ти перетворюєшся на твердий камінь.Затримай це відчуття на кілька секунд, а потім з видихом, розслабся та уяви, що стаєш легким пером.
Коли ми переживаємо стрес і маємо швидко
про себе подбати — наше тіло нам допомагає.
М’язи наповнюються енергією, напружуються,
щоб ми могли бігти, чи робити те, що необхідно
саме зараз А коли ми знов відчуваємо безпеку
— м’язи мають розслабитись.
Але якщо ми живемо в стані
довгострокового стресу, нашому
тілу може бути складно відновлюватись.
Для того, щоб вплинути на свій стан,
заспокоїтись, допомогти тілу розслабитись
ми можемо робити вправи.