Як допомогти собі впоратися з депресією?
Депресія у молодої людини є непростим випробуванням передусім для неї самої. Проте існують способи, як можна допомогти собі.
У боротьбі з депресією важливо враховувати фундаментальний принцип “крок за кроком”. Важливо набратися терпеливості і пам’ятати, що психологічна самодопомога вмотивована найважливішим завданням – зберегти власне психічне здоров’я.Хороша новина в тому, що, змінивши дихання, можна вплинути на свій стан. Саме тут працює проста техніка, яка допоможе швидко заспокоїтись.
