Наповнюємо вересневу скарбничку підтримкою вже сьогодні.

Достатньо одного власного стабілізаційного ритуалу на день: чай у тиші, малювання на полях планера, дотик до дерева біля школи.
Принести до школи тактильні точки опори — улюблена іграшка в коробці безпеки, м’яка подушка у куточку спокою, тканинна хустинка для рук.
Створювати нотатки турботи — відправляйте собі «листівку дня» з добрими словами чи побажаннями на день.
Вправа " П*ять почуттів"
Де б ти не був, у приміщенні чи на вулиці, знайди спокійне місце або прогуляйся у найближчому парку чи сквері протягом приблизно 30 хвилин. Постарайся усамітнитись від юрби людей і гулу машин.Вирівняй дихання. Зроби 10 спокійних і глибоких вдихів і видихів. Зверни увагу, як повітря проходить через носоглотку. Як воно наповнює твої легені.
Продовжуючи спокійно гуляти та дихати, спробуй почути 3-5 різних звуків: птахів, комах, листя, собак чи котів. Розслухай детально.