Практикування вдячності!!

 Вдячність — це вираження подяки за те, що ти маєш. Тобто це відчуття цінності всього, що оточує людину. Бути вдячною можна за будь-що, й навіть за найменші побутові речі, на які часто ми не звертаємо уваги.

Вдячність починається з того, що ти помічаєш доброту в житті.Дуже важливо щиро та усвідомлено відчувати вдячність. Подяка не обов'язкова повинна бути спрямована на людину, яка зробила щось конкретне. Можна просто так дякувати своїм друзям, коханим, родичам, захисникам України, самому собі та життю загалом.

Практикування вдячності1. А що якби…? А що якби в тебе не було нічого з того, що ти маєш зараз? Як би ти почувався(-лась)? Хто б тебе оточував? 

2. Щоденник вдячності:Вправа дуже проста: щовечора перед сном виділи десять хвилин, щоб виписати в блокнот чи в нотатки на телефоні події дня, за які ти відчуваєш вдячність.

Не потрібно шукати якісь глобальні речі. Вдячною можна бути навіть за горнятко теплого та смачного чаю зранку.

3. Помічай щастя

Щастя доступне кожному. Не потрібно його відкладати на потім. Зупинись на мить та відчуй подяку за щось приємне, що сталося з тобою щойно.

А ще краще фотографувати миті, у яких ти відчуваєш вдячність та задоволення. Коли в тебе буде поганий настрій, зможеш переглянути ці світлини та згадати про те, що щастя зовсім поруч.