Вправа «Кола довіри»

Вправа «Кола довіри».
Спробуй зробити маленьку, але потужну вправу. Вона допомагає знайти внутрішню опору через зовнішній ресурс.
Алгоритм робити:
Візьми аркуш. Намалюй 4 кола — одне в одному.
У центрі — впиши своє ім’я. Це твій простір, твоє «я».
У другому колі — найближчі. Ті, кому можеш відкрити душу. Хто є.
Третє коло — добрі знайомі, друзі, люди, з якими тобі затишно, навіть якщо не так часто бачитесь.
У четвертому — ті, хто не дуже близько, але можуть підтримати у конкретний момент.
За межами кола — фахівці, служби, групи підтримки. Вони не завжди особисті, але можуть бути дуже цінними.
Коли подивишся на ці кола, задай собі кілька питань:
Хто в моєму житті — мій ресурс?
Кому я довіряю?
Чи хочу когось наблизити?
А, можливо, вже час когось відпустити?
Ця вправа — про турботу про себе.
Про право мати підтримку.
Про вибудовування внутрішнього світу, де є місце і для тебе, і для тих, хто поруч по-справжньому.
Навіть якщо зараз здається, що навколо порожньо — твої кола ще наповнюються.
Крок за кроком.
Людьми. Досвідом. Собою.