Антитривожна шпаргалка
Антитривожна шпаргалка
Тривога часто виникає в місці, де ми не можемо щось контролювати. 
Розділити межі своєї і не своєї відповідальності - доречний спосіб її опанувати. 
Розглянь картинку. Подумай, як би могла вона виглядати, якщо би це було про твоє життя? Дай відповідь на питання:
Що ти можеш контролювати зараз в межах твоєї відповідальності? Що ти вже робиш? Що ти можеш почати робити? Які речі є поза межами твого контролю? 
Що відбувається з твоєю тривогою зараз?
Зосередься, як ти можеш покращити своє життя в межах персональної відповідальності вже сьогодні!
Нагадуємо - прості і регулярні дії в цьому допоможуть!
Психолог на звʼязку
