Техніка " Подушка безпеки"

Якщо дуже страшно просто жити і тривога стає невидимим супутником усіх ситуацій, сумних та радісних, звичайних та особливих, випадкових та запланованих, треба вчитися з собою домовлятися.
У цей договір слід включити і право на інші емоції: захоплення та захоплення, інтерес і спокій, та й інші приємні стани, з яких складається життя.

Так от щоб уберегти себе від нескінченної втрати енергії в порожній тривозі, треба придумати собі символічну подушку безпеки.
Візьміть аркуш паперу і посадіть себе на вершину без тривог.
І ось що цікаво:
1. Скільки подушок безпеки ви намалювали?
2. Що кожна з них означає для Вас?
3. Як Ви почували себе, коли усвідомили, що з тривогою можна впоратися?
4. Як змінилося Ваш стан?
І ось знаєте, що цікаво: щоразу, коли напад тривоги знову повертається, можна знову малювати свої подушки безпеки у будь-якій зручній для Вас формі та образі.
Пробуйте і перемагайте на сполох, і Світ стане набагато райдужнішим і привітнішим. Не дайте на сполох шансу вкрасти Вашу радість життя.