Вправа “Олівець”!!

Коли почуваєшся зле, ти можеш сам собі допомогти віднайти зв'язок із реальністю, адже під час нетипових реакцій ти подумки перебуваєш в іншому стані або просторі, який як тобі здається – становить небезпеку.
Вправа “Олівець”

Візьми до рук олівець.

Поклади олівець між долонь і спробуй його “розтерти”.

Тримаючи олівець з обох кінців, спробуй покрутити його в руках.
Опиши олівець максимально детально (наприклад, мій олівець синій, він гарно підточений, мені приємно/неприємно його тримати).
Як ти ? Опиши свої відчуття!!