Всесвітній день сну (World Sleep Day)

 Сон потрібен нам так само, як повітря та їжа. 

Під час сну наше тіло відновлює свій хімічний баланс, а мозок створює нові нейронні зв’язки. Тож постійне недосипання може вплинути на стан здоров’я та якість життя.Достатньо спимо — добре думаємо!!Під час сну в нашому мозку формуються нові нейронні зв’язки. Їх можна порівняти з прокладанням доріг між містами. Ці зв’язки відповідають за засвоєння нових знань та навичок.Коли ми вдень отримуємо нову інформацію, вона відкладається у короткостроковій пам’яті. Для того щоб ці знання залишилися з нами надовго, потрібно, щоб вони перейшли до довгострокової пам’яті. А цей процес відбувається під час сну.Також здоровий сон допомагає нам бути уважними. Увага — це концентрація на тому, що ми вибрали. При цьому мозок повинен ігнорувати все інше. А якщо ви недостатньо відпочили вночі, сигнали, які надсилає організм, можуть затримуватися. Тоді стає складно зосереджуватися на потрібному або швидко перемикатися на щось важливе.