Наука відпочинку!!

Щодня наш організм витрачає енергію для того, щоб адаптуватися до величезної кількості стресорів, які спричиняють реакції напруги (фізіологічні та психологічні реакції). За логікою відновлення енергетичного балансу ми також маємо потребу звідкись брати цю енергію, тобто відновлюватись.

Відновлення відбувається, коли людина відсторонена від стресорів за допомогою дозвілля та завдяки фізіологічним процесам, що відбуваються під час сну.

→ Задоволеність життям.

→ Фізичне самопочуття.

→ Переваги для психічного здоров’я.

→ Зміцнення продуктивності.

50 ідей для відпочинку на кожен день:

→ Читати книжки.

→ Ходити на вечірки.

→ Відвідувати лекції/семінари/тренінги.

→ Автопрогулянка.

→ Займатися творчістю.

→ Робити приємності близьким людям.

→ Думати про щось хороше в майбутньому та планувати.

→ Грати в настільні ігри.

→ Дивитися веселі та добрі фільми.

→ Вирішували головоломки чи кросворди.

→ Гуляти з тваринами (домашніми або з притулку).

→ Співати.

Продовжіть свої ідеі...