Майстерка "Бурулька"

 «Бурулька»
Мета: тренувати в учнів м’язове розслаблення.

Хід проведення:

Ведучий дає таку інструкцію: Станьте, заплющте очі, руки підніміть.Уявіть, що Ви — бурулька. Напружте усі м’язи Вашого тіла. Запам’ятайте це і побудьте трохи в цьому напруженні (до хвилини). Потім уявіть, що під дією сонячного тепла Ви починаєте поволі танути, розслаблюючи поступово кисті рук, потім — м’язи плечей, шиї, корпуса, ніг тощо.

Запам’ятайте свої відчуття у стані розслаблення.

Виконання вправи можна повторити, поки не відчуєте розслаблення.Вправу також можна виконувати, лежачи на підлозі.