Вивільни негативні емоції - склади свій«Аеростат»!!

Вправа «Аеростат»

Мета: вивільнити напруження, негативні емоції.

Хід проведення:«Заплющте очі, зробіть кілька глибоких вдихів і дуже повільних видихів. Намагайтесь при цьому повністю розслабитися.

Уявіть собі величезний аеростат, який стоїть у лузі, що потопає у яскравій соковитій зелені. Роздивіться цю картину якомога детальніше.

Почніть складати свої тривоги і проблеми сьогоднішнього дня до корзини аеростату. Можливо, вам згадаються неприємності інших

днів — сміливо додавайте і їх до корзини.

Коли корзина буде повною, уявіть, як мотузка аеростату сама розв’язується і він повільно починає здійматися до неба. Спокійно дивіться як аеростат набирає висоту, поступово віддаляючись від вас,перетворюючись у маленьку точку і забираючи весь вантаж ваших

турбот...