Підтримай свою пам’ять!!
Правила для підтримки пам’яті!
Ось кілька практичних порад:
Звучить дивно, але пам’ять потрібно тримати у тонусі так само, як і м’язи. Якщо вона тренується, то працює нормально, якщо ні — деградує. Тому, якщо хочеться, щоб пам’ять працювала ефективно, треба її тренувати. Від запам’ятовування номерів машин і тролейбусів, назв вулиць, розгадування кросвордів до простого читання.
Хороша пам’ять також залежить від того, чи вмієте ви створювати чітку картинку того, що вам потрібно запам’ятати. Багато людей не здатні це зробити, однак це не означає, що цього не можна навчитися. Для поліпшення цієї здатності робіть таку вправу: уявіть себе… фотоапаратом і подумки робіть знімки того, що ви хочете запам’ятати. Зафіксуйте картинку в усіх подробицях. Робіть щодня по 10 – 20 «кадрів» того, що вас оточує, і згодом ви побачите, наскільки покращилась ваша пам’ять.
Візьміть журнал, зупиніть погляд на рекламі або на якомусь складному зображенні. Як слід вивчіть його, запам’ятайте, де який предмет зображено. Закрийте журнал і напам’ять напишіть список усього, що там зображено, і вкажіть, в якому місці картинки є цей предмет. Після цього розгорніть журнал і перевірте себе. Що довше ви будете тренуватися, то складніші картинки вибирайте.
