Гора з плечей!!
Психо-м’язові вправа.
Мета: швидке зняття емоційно-м’язових наслідків стресу.
«Гора з плечей»
Необхідний час: 3 с.
Інструкція. Виконується стоячи, можна на ходу.
Максимально різко підняти плечі, широко розвести їх назад і опустити.
Повторити не менше 6 разів.
Такою повинна бути постійно ваша постава.
Зменшиться напруга та підвищиться ваша впевненість у собі.