Гора з плечей!!

Психо-м’язові вправа.

Мета: швидке зняття емоційно-м’язових наслідків стресу.

«Гора з плечей»

Необхідний час: 3 с.

Інструкція. Виконується стоячи, можна на ходу. 

Максимально різко підняти плечі, широко розвести їх назад і опустити.

 Повторити не менше 6 разів. 

Такою повинна бути постійно ваша постава. 

Зменшиться напруга та підвищиться ваша впевненість у собі.