Вправа-візуалізація «Ліфт»!!

 Вправа-візуалізація «Ліфт»

Мета: зняття втоми, стабілізація внутрішнього стану.

Хід проведення: 

Сядьте вільно та закрийте очі. Зробіть три глибоких вдихи й

видихи...Уявіть собі, що ви входите до ліфту, натискаєте кнопку для спуску вниз,

ліфт мчить поверхами... По мірі того, як ви проїжджаєте кожен поверх, ви все

більше розслабляєтесь і, приїхавши на перший поверх, цілком скидаєте з себе і

тілесну і душевну напругу... Ось ліфт зупиняється, і ви виходите з нього з відчуттям

спокою і свіжості... Відкрийте очі, коли будете готові.