Техніка релаксу "Кольоровий дощ"
Виберіть зручну позу, заплющте очі. Дихайте рівномірно, спокійно. Звільніться від напруження. Глибоко вдихніть, повільно видихніть. Ви – спокійні, ви – задоволені.
Уявіть поле і себе в ньому. Ви стоїте босими ногами на теплій землі. Озирніться навкруги, подивіться на все, що попадає вам на очі. Підніміть голову й подивіться на лагідне сонечко. Воно – яскраво-золотисте, тепле. Відчуйте тепло й енергію сонця. Поверніть голову вправо, знайдіть поглядом водоспад. Підійдіть до нього. Це лагідний гірський водоспад. Підійдіть до нього. Подивіться, яка прозора вода, відчуйте свіжість біля водоспаду. Станьте під водоспад і прийміть чистий гірський душ. Відчуйте, як гірська вода омиває ваше тіло з голови до ніг. Вода змиває все неприємне, очищає ваше тіло й душу. Відчувши приємне очищення й задоволення, вийдіть із водоспаду і повільно відкрийте очі. Повертаємося до реальності.
