Техніка «Стаканчик»!
Техніка «Стаканчик».
Мета: вироблення психотехнік видозміни, послаблення стресових переживань.
Хто ними керує?
Хід вправи: покласти на долоню м’який пластиковий стаканчик і :
«Уявити собі , що цей стаканчик- посуд для ваших найпотаємніших почуттів, бажань, думок.
У нього ви можете покласти те. Шо для вас дійсно важливе й цінне, те, що любите і чим дорожите».
Зробіть це!!
Протягом кількох хвилин побудьте в тиші.
А потім помніть цей стаканчик.
Рефлексія. Коли виникають такі відчуття?
«Уявити собі , що цей стаканчик- посуд для ваших найпотаємніших почуттів, бажань, думок.
У нього ви можете покласти те. Шо для вас дійсно важливе й цінне, те, що любите і чим дорожите».
Зробіть це!!
Протягом кількох хвилин побудьте в тиші.
А потім помніть цей стаканчик.
Рефлексія. Коли виникають такі відчуття?
