Самооцінка!

Самооцінка це ставлення до себе, і якісне знайомство з собою, розуміння слабких і сильних сторін, власних можливостей і обмежень, етики та поведінки. Фактично, це емоційно забарвлений образ себе, збудований на основі минулого досвіду та відгуків значущих людей.

“Здорова” самооцінка. Це коли сприйняття себе дозволяє нам ефективно функціонувати в житті, відчувати внутрішню гармонію та баланс між тим, “що я роблю” та “як я себе з цим почуваю”.

Від рівня самооцінки залежить не тільки наш емоційний стан, але і ваш успіх, і ставлення оточуючих.

Самооцінка, по суті, — це набір переконань про себе.

І як і будь-які переконання, їх можна міняти з допомогою простих інструментів.

Вправа «Щоденник впевненості»

Перед сном відповідати письмово на питання “Три причини чому я сьогодні молодець?”.

Ця проста вправа переводить фокус уваги з недоліків на чесноти. Й ті й інші незмінно співіснують в кожній людині. Питання лише в тому, на що саме ми обираємо спиратися, рухаючись по життю.