Ранкові звички!!!

 Перша хвилина: налийте склянку води ще ввечері, поставте її на тумбочку, щоб вранці вам не треба було вставати з ліжка. Потім випийте її так швидко, як можете. Нехай еліксир життя наповнить вас, і ви відчуєте як рівень вашої енергії піднімається. 

 Друга хвилина: почистіть зуби. Далі, що ви повинні зробити, то це почистити зуби. Навіщо? Тому, що ваш рот стане свіжим і тому, що ви повинні це робити в будь-якому разі. Так як ми намагаємось зекономити час, не соромтесь і сходіть в туалет, поки ви в ванній кімнаті.

 Збережена 1 хвилина кожного дня - це 6 додаткових годин на рік. Непогано, правда? Третя хвилина: одягніться. Чудесно. Ви встали і рухаєтесь. 

Не повертайтесь до ліжка, незважаючи ні на що. Прийнявши душ перед сном, зранку вам треба буде просто вмити лице. Що стосується одягу, то приготуйте його теж ввечері. Після того, як ви одягнетесь, у вас не буде шансів залізти знову під ковдру. 

 Четверта хвилина: практикуйте мовчання. Сядьте прямо і схрестіть ноги, закрийте очі, дихайте вільно, але уважно слідкуйте за процесом. Зверніть увагу на те, як піднімається та опускається грудна клітка, відчуйте, як повітря входить і виходить через ваш ніс. 60 секунд фокусування на власному диханні допоможе вам заблокувати зайві звуки, дзижчання думок, замінивши їх на відчуття спокою. На сьогодні це відчуття набагато важливіше, аніж будь-коли.

П’ята хвилина: підбадьорте себе. Візьміть дзеркало або увімкніть на телефоні камеру — це час для підбадьорливої розмови. Ви отримуєте те, чого очікуєте, тому промовляння того, що ви хочете отримати протягом дня, допоможе вам досягнути своєї цілі.

Шоста хвилина: візуалізуйте свій день. Уявляйте, як ви робите щось. Незалежно від завдань, які ви бачите перед собою, виконуйте їх з радістю і отримуйте задоволення від своєї діяльності, і ви будете робити те саме пізніше. Окрім того, є шанси, що ви насправді зробите це. 

 Сьома хвилина: виконайте певні фізичні вправи. Ви можете, наприклад, повіджиматись після того, як прокинулись.

Багато успішних людей виконують більше ранкових справ, але ви теж з часом можете їх збільшувати. Проте зараз найважливішим є те, щоб ви почали.

Отож, ці 7 хвилин — це все, що потрібно. 7 хвилин кожного дня для того, щоб бути успішним, - звучить як хороша ідея, чи не так?! 

 Зробіть завтрашній день першим днем решти свого життя, коли ви стали успішною людиною.