Практична вправа «Глечик»

Уявіть скляний глечик, який послідовно наповнюєте  камінцями діаметром 5-7 см, камінцями діаметром 2- 5см, піском і водою.Після кожного наповнення задаєте питання «Чи повний глечик?».

1) Цей глечик повний, чи не так? Уявіть, що велике каміння це найважливіші речі у Вашому житті: ваша сім’я, родина, кохана людина за яких Ви хвилюєтесь, піклуєтесь і які є сенсом Вашого життя.

2)Дрібні камінці – це також важливі для Вас речі: робота, дім, матеріальний добробут. Цьому всьому ми віддаємо дуже багато сил, часу і енергії.

3) Пісок – це наші негативні емоції, стреси, які ми можемо переживати в житті. Коли ми дивимося на глечик, можемо сказати, що наш глечик наповнений доверху, і в нього нічого не можна вже помістити.

4) Але у нас обов’язково мають бути власні ресурси, які допомагатимуть цінити себе, бути упевненими в собі, ефективно спілкуватися, справлятися з негативними емоціями напружених ситуаціях.